梅石讲坛•人文学科讲座 第十期《感受爱》瑜伽体验讲座活动报道
2020年11月20日下(xia)午，由泉州(zhou)一中梅石图书馆和(he)心理社(she)联合举办的“感受爱”主题(ti)心(xin)理(li)减压(ya)活(huo)动(dong)在(zai)泉州(zhou)一中(zhong)东(dong)海校区(qu)图书馆二楼(lou)梅石(shi)书屋开(kai)展。我们邀请(qing)了从(cong)事(shi)瑜伽(jia)和心身健(jian)康疗愈十七(qi)年、华(hua)侨大学瑜伽(jia)客座(zuo)老师(shi)莉君老师(shi)走(zou)进(jin)一中(zhong)，带领孩(hai)子(zi)们一起“感受爱”。
莉君老(lao)师(shi)与主持人徐佳(jia)琳老(lao)师(shi)
活(huo)动开始，同学们做了一个“听口令”的小游戏，选出未跟(gen)上口令的两位同学来分享(xiang)感受，表达对(dui)本次(ci)活(huo)动的期待(dai)、对(dui)“感受爱”的理解以(yi)及最(zui)近有(you)什么(me)困惑等(deng)；接下来莉君老师带领同学(xue)们进(jin)行(xing)放松冥(ming)想，回想以(yi)前让自己觉得不舒服的事情，以一个客观的角(jiao)度(du)去(qu)看待这件(jian)事，减轻这件(jian)事对我们的干扰；冥(ming)想过(guo)后，莉君老师教(jiao)大家(jia)平复情绪(xu)的呼吸放松(song)法，并思考自己(ji)身上所具备的(de)两个优秀品(pin)质，使同学们充满(man)力(li)量与(yu)喜悦；莉(li)君(jun)老师(shi)讲解了几种有效的减压方法、识(shi)别让我们感(gan)受不到爱的坏习惯，让同(tong)学们非(fei)常(chang)受益；活动的最后，大家一(yi)边冥想一边控制呼吸，让烦心事随着(zhe)气息(xi)逐渐呼(hu)出、看淡。
课前互动小游戏
课(ke)堂积(ji)极互动(dong)
减压：冥想(xiang)
通(tong)过(guo)这次活动，大家懂得了如(ru)何通过呼吸(xi)放松缓解压(ya)力、去感受爱。愿我们(men)每(mei)个人都能一直带着感受爱的能力，且歌(ge)，且行。
我校师生与(yu)莉君老师
工(gong)作(zuo)人员(yuan)与莉君老师
撰稿：林翔翔（心理社(she)）
编辑：林丽红(hong)
图片：洪慧珍
一审(shen)：叶(ye)金娣