关(guan)注高二(er)学生的心理(li)健康
刘静
摘要：高二是学(xue)生高中阶(jie)段的(de)(de)(de)断层期，相(xiang)对(dui)于高一(yi)和(he)高三，老(lao)师、家长对(dui)其给予的(de)(de)(de)关注(zhu)比(bi)较少。但是，高二这(zhei)个阶(jie)段的(de)(de)(de)学(xue)生却存在着一(yi)定的(de)(de)(de)心理问(wen)题(ti)：对(dui)高考的(de)(de)(de)期待与恐(kong)惧(ju)，导(dao)致他们经(jing)常出现焦虑的(de)(de)(de)心理；学(xue)习的(de)(de)(de)压力及(ji)其他原因也(ye)会导(dao)致他们失眠，上课效率低下。作为老(lao)师和(he)家长，平时就应多关注(zhu)学(xue)生这(zhei)些看似平常的(de)(de)(de)情况，及(ji)时了解，进行沟通，以促进学(xue)生身心的(de)(de)(de)健康发展(zhan)。
关键词：高二(er)学(xue)生(sheng)，心理(li)问题，高考期待与恐惧，失眠(mian)，对策(ce)
平时我们可以经常看到有关高三学生心理健康和调适的文章，也有不少关于高一学生如何适应高中生活的说法,但是我们却很少看到有关高二学生心理健康方面的文章。作为一名即将从高二升高三的班主任，本人认为高二是学生高中阶段的“断层”时期。因为高一新生刚进入高中，对学校、老师、同学以及学习都有新鲜的感觉，同时，其兴奋心情也使其具有相对积极的学习和生活态度。在这个时期，无论是学校还是老师，都对这些学生给予高度的关注。高三的学生因为就要参加一年一度的高考，学校和老师对他们给予更高度的关注。相反，学校、老师和家长对处于高二的学生的关注相对较少，但是，高二这个阶段的学生却存在着一定的心理问题。
1．对(dui)高考的期待与恐惧
表现：高二，要说离高考很远吗？不是，因为高三的学长学姐们一毕业就轮到自己了；要说很近吗？也不是，因为高三的还没毕业呢！这时很多学生就会出现一种期待和恐惧的心理现象。在上课和学习的时候容易走神和分心、不能集中精力学习，经常在听课过程中，听着听着就走神了，貌似认真在听讲，可是心已经不在那了，而且容易受干扰、经常幻想将来等。当然也存在着一些学生对学习仍蛮不在乎、没有紧迫感的现象。 ; ;
原因：每次考(kao)试(shi)，都会(hui)使(shi)一些学生感(gan)(gan)到(dao)(dao)紧张，他们(men)(men)时(shi)常想(xiang)(xiang)，如(ru)果(guo)(guo)我这(zhei)次考(kao)试(shi)考(kao)得好(hao)(hao)，就(jiu)(jiu)可(ke)以(yi)顺利学习(xi)(xi)(xi)，到(dao)(dao)时(shi)就(jiu)(jiu)会(hui)进入理想(xiang)(xiang)大(da)学；如(ru)果(guo)(guo)考(kao)得不(bu)(bu)(bu)好(hao)(hao)，可(ke)能(neng)就(jiu)(jiu)会(hui)影(ying)响自(zi)(zi)己(ji)(ji)日后(hou)的(de)(de)学习(xi)(xi)(xi)，对自(zi)(zi)己(ji)(ji)不(bu)(bu)(bu)太(tai)有信心！自(zi)(zi)己(ji)(ji)给自(zi)(zi)己(ji)(ji)一种(zhong)消极而又(you)错误的(de)(de)暗示，有这(zhei)种(zhong)想(xiang)(xiang)法的(de)(de)学生为数不(bu)(bu)(bu)少。他们(men)(men)感(gan)(gan)到(dao)(dao)很紧张，有的(de)(de)学生恨不(bu)(bu)(bu)得现在(zai)就(jiu)(jiu)高(gao)考(kao)，不(bu)(bu)(bu)用再这(zhei)样担惊受怕，这(zhei)种(zhong)期待(dai)容(rong)(rong)易(yi)出(chu)现焦(jiao)虑心理。但是，他们(men)(men)一想(xiang)(xiang)到(dao)(dao)要真正高(gao)考(kao)，又(you)感(gan)(gan)到(dao)(dao)莫名的(de)(de)恐惧，怕自(zi)(zi)己(ji)(ji)考(kao)不(bu)(bu)(bu)上(shang)心目(mu)中(zhong)理想(xiang)(xiang)的(de)(de)大(da)学，所以(yi)他们(men)(men)的(de)(de)潜意识有时(shi)宁愿在(zai)幻想(xiang)(xiang)中(zhong)满足，从而在(zai)上(shang)课和(he)(he)学习(xi)(xi)(xi)时(shi)容(rong)(rong)易(yi)走(zou)神和(he)(he)分(fen)心。等(deng)他们(men)(men)回过神之后(hou)，有时(shi)又(you)会(hui)感(gan)(gan)到(dao)(dao)内疚，他们(men)(men)怕这(zhei)次的(de)(de)走(zou)神和(he)(he)分(fen)心会(hui)影(ying)响自(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)(de)学习(xi)(xi)(xi)。
对(dui)策：走(zou)神和分(fen)心可能(neng)(neng)(neng)每个人都(dou)曾(ceng)经出(chu)现(xian)过，但是一(yi)个人总(zong)是在幻想中(zhong)(zhong)度过，就会影响到正常的(de)(de)(de)学(xue)(xue)(xue)(xue)习和生(sheng)(sheng)(sheng)活，甚(shen)至出(chu)现(xian)各(ge)种心理(li)问题。所以，作为(wei)班主任(ren)，平(ping)时就应(ying)多(duo)关注(zhu)学(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)这(zhei)个看似很平(ping)常的(de)(de)(de)情(qing)(qing)况。在平(ping)时的(de)(de)(de)课(ke)堂教学(xue)(xue)(xue)(xue)中(zhong)(zhong)，如(ru)(ru)(ru)果(guo)我注(zhu)意到某(mou)些学(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)比较(jiao)经常走(zou)神，课(ke)后我都(dou)会经常跟他(ta)沟通，了解情(qing)(qing)况。在日(ri)常和学(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)交流中(zhong)(zhong)，我尽量让他(ta)们(men)(men)明白高(gao)考(kao)(kao)的(de)(de)(de)意义，让他(ta)们(men)(men)正确认识(shi)高(gao)考(kao)(kao)和平(ping)时的(de)(de)(de)考(kao)(kao)试，让他(ta)们(men)(men)知(zhi)道一(yi)次(ci)两次(ci)的(de)(de)(de)考(kao)(kao)试并(bing)不(bu)能(neng)(neng)(neng)决定和体现(xian)一(yi)个人的(de)(de)(de)能(neng)(neng)(neng)力(li)，如(ru)(ru)(ru)果(guo)学(xue)(xue)(xue)(xue)习成(cheng)绩不(bu)好，还有(you)时间可以提(ti)高(gao)，前提(ti)如(ru)(ru)(ru)果(guo)他(ta)们(men)(men)自己(ji)肯(ken)努力(li)的(de)(de)(de)话。同时还要教会学(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)正确的(de)(de)(de)归因(yin)方式，比如(ru)(ru)(ru)说：考(kao)(kao)试成(cheng)绩不(bu)好与智力(li)并(bing)没有(you)多(duo)大的(de)(de)(de)联系，而通常都(dou)是学(xue)(xue)(xue)(xue)习策略不(bu)当或者是不(bu)够勤(qin)奋等原因(yin)造成(cheng)的(de)(de)(de)。如(ru)(ru)(ru)果(guo)能(neng)(neng)(neng)掌握正确和科学(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)学(xue)(xue)(xue)(xue)习方法或是再勤(qin)奋些就可以取(qu)得一(yi)定的(de)(de)(de)进步，这(zhei)样有(you)利于学(xue)(xue)(xue)(xue)生(sheng)(sheng)(sheng)今后的(de)(de)(de)学(xue)(xue)(xue)(xue)习。
2.失眠
表现(xian)：由于我们这一届学生开始开展小组学习的模式，学生课堂打瞌睡的现象相比以前已有很大的好转，但还是会存在一些学生上课睡觉的现象。上课老师提醒他们之后，有的仍然是精神恍惚。大部分学生晚上一般是11点半甚至更晚才睡觉，有些是由于学习方面的原因，但有些学生有时却很难入睡，在想其它一些杂乱无章的事情。他们很想入睡，就是睡不着，所以有时很烦恼。他们担心睡眠不好，第二天没有精神上课，有点紧张，所以强迫自己快点入睡，这样越紧张就越睡不着，从而导致第二天上课就是没精神。
原因：失眠，是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。如果在学生阶段经常失眠，对学习必然造成不良的后果。其原因可能有：（1）精神压力过大，这是最常见的原因。由于学习的过度紧张或对一些老师或科目带有抱怨的情绪，对一些事情过度的敏感，过于兴奋、激动或抑郁，都会导致失眠。（2）不健康的生活方式。生活起居不规律，晚上睡得太迟，人一进入12点就很难入睡了；高强度的脑力，在学习之余没有进行积极的放松，进行体育活动等，这些都会影响学生们的睡眠。
对策：针对平时上课经常打瞌睡的学生，班主任应多加给予关注，了解一下原因，看看他们平时有没有失眠的习惯。针对不同的个人，不同的原因，作为老师，作为班主任，我们应采取适当的方法：（1）我们要让学生明白，失眠并不可怕，怕就怕有心理负担，很多学生就是因为有过重的心理负担导致恶性循环。让学生明白只要没有严重的睡眠不足感，哪怕一天的睡眠不足8个小时，也是正常的，无需为睡眠不足而担心。连续几个晚上睡眠较差也不要紧，可以顺其自然，疲劳了总会睡眠好的。（2）减少学生的精神压力，培养他们健康的生活方式。在平时的学习中，我们应提醒学生要注意劳逸结合，不能太过于劳累，保持乐观的心态。当然，如果学生这方面问题比较严重的话，我们应该跟家长及时沟通。
当然，高(gao)二(er)的(de)学(xue)生还有(you)其(qi)它方面(mian)的(de)心理问题，例如：人际关系不和(he)谐，与老(lao)师(shi)尤(you)其(qi)是父(fu)母的(de)沟通困难(nan)等。对于存在的(de)这(zhei)些问题，老(lao)师(shi)和(he)家长都应该(gai)给(ji)予及时的(de)关注，毕竟，高(gao)二(er)过后(hou)就是紧张的(de)高(gao)三阶段了。对于即将(jiang)开始的(de)高(gao)三生活，作为一(yi)个班(ban)主任，我(wo)也将(jiang)全力(li)以赴，跟我(wo)的(de)学(xue)生们(men)一(yi)起(qi)努力(li)，力(li)争在来年交(jiao)上一(yi)份让自(zi)己满意的(de)答卷。
参考文献：
（1）《心理学基础理论及其教育应用》，上海人民出版社，2004年11月版
（2）《班主(zhu)任的心(xin)育艺术》，湖南人(ren)民出版社(she)，2007年9月(yue)